Kursupdate Beckenboden Rückenfit nach Ostern
von Hans Kurzknabe
Bewegter Start ins Frühjahr - mit diesen Kursen klappt´s
Der bereits gestartete Kurs “Rückenfit”, dienstags von 17:00 bis 18:00 Uhr in der Turnhalle
der Schule an der Weser, Holzminden, wird ab 14.04.2026 unter neuer Leitung durch die
Physiotherapeutin Yvonne Grote fortgeführt. Für dieses Angebot, das sich an alle
Altersgruppen richtet, stehen noch freie Plätze zur Verfügung. Besonders für Menschen mit
körperlichen Einschränkungen kann dieses vorwiegend im Stehen stattfindende
Bewegungsangebot eine gute Form der Mobilisierung bieten. Für SpäteinsteigerInnen wurde
die Kursgebühr für die ausstehenden Termine neu berechnet.
Kursgebühr für 7x: 42 €/ Gäste 50 € (Zahlbar vor Kursantritt)
Ab Donnerstag, den 09.04.2026, wird durch die Hebamme Katja Klingeberg das bestehende
Kursangebot zur Kräftigung des Beckenboden von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Drehscheibe
Holzminden, Sollingstraße, weitergeführt. Auch hier sind Anmeldungen für wenige
Restplätze zu den verbliebenen Kurs-Terminen mit angepasster Kursgebühr möglich. Das
Training ist ein gezieltes Muskeltraining in Kombination mit der richtigen Atmung, um den
Beckenboden durch Anspannen und Entspannen der Muskulatur zu kräftigen. Erlernt werden soll das
gezielte Spüren des innenliegenden Beckenbodens zur Vorbeugung, zur Behandlung von Symptomen
(z.B. Blaseninkontinenz, Rückenbeschwerden) und nach bestimmten Ereignissen wie
Schwangerschaft, Geburt, Prostataoperation. Die richtige Atmung ist beim Erspüren des
Beckenbodens sehr wichtig, denn Zwerchfell und Beckenboden bewegen sich synchron.
Kursgebühr für 7x: 42 €/ Gäste 50 € (Zahlbar vor Kursantritt)
Die Späteinstiege ermöglichen es Mitgliedern und Gästen, einmal in die Kurse
hineinzuschuppern.
Weitere Informationen und Anmeldungen über die Homepage und bei Kathrin Ostrowski
unter kurse.kneipp.hol@gmail.com oder 05531 1272845
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