Ganzkörpertraining mit Fitness- u. Rehasporttrainer Denis Murach-Schulze (Kurs C)
ab
Ganzkörpertraining
Was beinhaltet die Ganzkörper-Gymnastik?
Die Ganzkörper-Gymnastik beinhaltet 5 verschiedene orthopädische Trainingsprogramme:
Bauch-Beine-Po
Rückenfit
Arme-Schultern
Brust, Beckenboden, Muskelstatik und Gleichgewicht
Dehnen und Stretchen
Jeder dieser Bausteine wird jeweils für sich in einer Trainingsstunde ausgeführt und setzt sich aus Aufwärmen, Training und Cool-Down zusammen.
Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, so dass alle die Möglichkeit haben, das Training mitzumachen – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener, jung oder alt. Jeder und jedem steht es frei, leichte oder schwierige Übungen durchzuführen.
Was soll erreicht werden?
Der gesamte Körper von Kopf bis Fuß soll aufgebaut und gestärkt werden, so dass Sie schmerzfreier, fitter, agiler und standhafter im Alltag sein können. Und in einer netten Gemeinschaft macht das Training zudem viel mehr Spaß und lässt das Negative vergessen.
Ort: Turnhalle der Schule an der Weser
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