HydroBeats mit Aquafitness- und Reha-Sporttrainerin Christiane Kniffki (Kurs P)

ab

Start:  22.9.2025

Kursgebühr für 10 x: 100 €, Gäste 116 €

HydroBeats ist ein sehr modernes Fitnesstraining im Wasser zu aktueller Musik. Dank der Schwerelosigkeit ist das Training für jeden geeignet und durch den Wasserwiderstand ein ideales Ganzkörpertraining. Durch Kräftigungs- und Cardioeinheiten trainieren wir die Muskelkraft und verbessern die Ausdauer gelenkschonend und effektiv. Mit Spaß und motivierenden Rhythmen lassen sich Kalorien verbrennen. Einfache choreographische Elemente runden das Training ab.

 

Ort: Boddenhaus, Lütmarser Str. 60, Höxter

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Kommende Termine

Reha-Aqua-Fitness mit Reha-Sporttrainerin Simone Schoppmeier (Kurs Q)

ab

Start: 18.9.2025
Kursbeitrag für 12 x: 120 €, Gäste 136 €

Reha-Aquafitness

Reha-Sport ? Hört sich langweilig an!

Aquafitness ? Ist mir zu anstrengend!

Nein!!! Probiert die gesunde Kombination von Reha-Sport und Aquafitness. Reha-Aquafitness ist ein gelenkschonendes Training in warmem Wasser zum Aufbau und zur Kräftigung der Muskulatur und setzt sich zusammen aus Kraft- und Ausdauertraining. Die Übungen werden der persönlichen Leistungsfähigkeit angepasst und ausgebaut.

Ort: Boddenhaus, Lütmarser Str. 60, Höxter

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Dehnen & Strecken mit Fitness- und Reha-Sporttrainer Denis Murach-Schulze (Kurs G)

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Start: 18.9.2025
Kursbeitrag für 10 x: 60 €, Gast 76 €

In diesem Kursangebot wird mit einem sehr leichten Aufwärmen und Lockern der gesamten Körpermuskulatur durch sanftes Kreisen der Gelenke gestartet, danach wird jeder Muskel im Körper gestretcht. Im Hauptteil des Kurses dehnen wir jede Muskelgruppe im Körper mit verschiedenen Ausführungen und Haltungen. Das Dehnen erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit verschiedenen Hilfsmitteln oder als Partnerübung. Jede Übung wird ca. 30 Sekunden gehalten. Zum Abschluss wird der Körper entspannt abgelegt und wir ziehen und strecken Gelenke und Muskulatur.

 

Ort: Familien- und Kulturzentrum „Drehscheibe“

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Meditation am Abend mit Fitness- und Reha-Sporttrainer Denis Murach-Schulze (Kurs F)

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Start: 18.9.2025
Kursgebühr für 10 x: 60 €, Gäste 76 €

Meditation am Abend

Entspannung und Meditation mit Qi Gong-Elementen startet mit einer Atem-Meditation im Sitzen, Stehen und Liegen – ganz frei nach Wahl. Dann folgen mit sanftem Atmen Körperbewegungen des Qi Gong und Körpermeditation, wodurch Verspannungen und Blockaden gelöst werden können. Auch diese Bewegungen können im Sitzen, Stehen oder Liegen ausgeführt werden. In Anlehnung an die chinesische Heilgymnastik erfolgt das achtsame Drehen der Gelenke im gesamten Körper und zum Abschluss ein sanftes Abklopfen des Körpers sowie ein tiefes und festes Ein- und Ausatmen.

 

 

Ort: Familien- und Kulturzentrum "Drehscheibe"

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Kontakt

Kneipp-Verein Holzminden e.V.
Karlstraße 13
37603 Holzminden
Telefon: 05531 989204
Fax: 05531 989205
E-Mail : news@kneippverein-holzminden.de

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